Poseer un buen nivel de defensas es una de las claves más determinantes para disfrutar de una buena salud o en su caso, combatir cualquier enfermedad. Sin embargo, muchos de nosotros tenemos hábitos que, en lugar de fortalecer la inmunidad, la debilitan. De ahí la importancia de los consejos que siguen:

Después de revisar 18.753 citas, Madhav Goyal et al., investigadores del Departamento de Medicina de la Johns Hopkins University, incluyeron en un meta-análisis publicado en JAMA el pasado año, 47 ensayos que agrupaban 3.515 participantes con el objetivo de “determinar la eficacia de los programas de meditación para mejorar los resultados relacionados con el estrés […]